Tukea toiseen -blogi Blog

Lomafiilis?

Loma. Nuo maagiset neljä kirjainta. Tiedossa löhöilyä, rentoutumista, nautiskelua (lue: naatiskelua), aurinkoa, ystäviä… Pelkästään kaikkea hyvää. Näinhän voisi kuvitella useampien ajattelevan. Monelle loma kuitenkin tuntuu olevan myös stressin aiheuttaja. Arkistressistä siirrytään sujuvasti lomastressiin. Loma saattaakin...

Ravintolisät – hyödyllisiä vai haitallisia?

Nuorten urheilijoiden ja liikuntaa harrastavien, erityisesti kuntosaliharrastajien keskuudessa, ravintolisien käyttö on hyvin yleistä. Eniten käytettyjä ravintolisiä ovat erilaiset palautusjuomat, proteiinivalmisteet, kreatiini ja kofeiinipitoiset valmisteet, kuten energiajuomat. Hyvin yleisesti käytettyjä ovat myös D-vitamiini, ja muut...

Muista hengittää

Pukkaako stressiä, onko rinnassasi ahdistava möykky, tuntuvatko kavereiden jutut ärsyttävältä räpätykseltä, eikä huumorikaan jaksa kukkia? Tuttu tunne, kukapa ei tietäsi, mitä stressi ja väsymys saavat aikaiseksi. Stressin ja ahdistuksen hallinta onkin sitten toinen juttu,...

Mitä musta tulee isona?

Sehän se on, SE iso kysymys, jota pohditaan erityisesti tähän aikaan vuodesta ammatinvalintaan ja jatko-opintoihin liittyen. Jollekin kysymys aiheuttaa päänvaivaa lukemattomien vaihtoehtojen runsaudenpulasta johtuen, kun taas toinen ei millään meinaa keksiä mitään juuri itselle...

#Mietityttääkö… ahdistuneisuus?

Ahdistus on pelonkaltainen, epämiellyttävä tunnetila.  Siihen liittyy usein myös selkeitä fyysisiä oireita, kuten sydämen sykkeen kiihtymistä, hikoilua ja vapinaa. Ahdistus saa ihmisen levottomaksi ja huolestuneeksi. Jos ahdistuksen tunne on kovin voimakas, se voi myös...

Paras ystäväsi?

Oho. TAAS moka. Pitihän se arvata, ettet onnistu. Mitä muutkin ajattelee. Ei kannata edes yrittää. Näkikö joku? HÄVETTÄÄ! Jos asiat eivät lähde elämässäsi aivan putkeen, et jaksa ponnistella tarpeeksi tai se ei tuota tulosta,...

Miten tästä tunteesta pääsee eroon?

Se tyyppi oli aluksi oikeastaan todella ärsyttävä. Se puhui ihan liikaa ja lähinnä itsestään. Kaikki muut katsoi sitä ja sitten se puhui vähän lisää. Kuinka erinomaisen hienoja asioita se oli omasta mielestään tehnyt. Voi...

Kuinka kulissit rakennetaan eli filttereiden asettamisen taito

Kun katsoo elokuvia ja sarjoja ja lukee uutisia, niin monesti vastaan tulee ensin tämä: ulkonäkö on tärkeää. Ja seuraavaksi tämä ristiriitainen viesti: luonnollisuus on hyvännäköistä, mutta hyvännäköisyyden eteen täytyy tehdä töitä. Uutisiin nostetaan julkisuudessa...

Mietityttääkö… stressi?

Jokainen ihminen kokee jossain vaiheessa elämäänsä stressiä. Stressiä ei voida määritellä puhtaasti haitalliseksi tai haitattomaksi ilmiöksi, vaan se voi olla molempia. Erilaiset asiat voivat aiheuttaa stressiä ja se, mistä kukakin kokee stressiä, on aina...