Monthly Archive: elokuu 2019

Eikö uni meinaa tulla?

Uni on tärkeää niin opiskeluissa jaksamisen kuin elämän ylipäätään kannalta. Unen aikana palaudumme niin henkisesti kuin fyysisestikin. Yleisesti hyvänä määränä unta aikuiselle ihmiselle pidetään 7 – 8 tuntia yössä ja nuorelle hieman tätä enemmän, mutta unentarve on yksilöllistä: jos olo tuntuu herätessä virkeältä ja koet saamasi unen määrän riittävänä, nukut todennäköisesti tarpeeksi.